Iniciando minha jornada para perder 12kg, ganhos ao longo de 2020 em meio à pandemia do Coronavírus, com uma dieta desequilibrada, descontrolada, rica em gorduras e carboidratos e um ano de puro sedentarismo.
Sou vegetariana desde criança, então tenho uma tendência a “vacilar”, me excedendo nos carboidratos que tanto amo. Também sou muito fã de queijos (de todos os tipos), e gorduras como manteiga, azeite de oliva e requeijão.
Estou praticando o jejum intermitente pela segunda vez na vida (a primeira experiência foi em 2016, com ótimos resultados).
Minhas principais fontes de proteína são: ovos, queijos de todos os tipos, iogurte esporadicamente, soja, vegetais e salmão CRU (não como de outra forma, assado, cozido ou frito e nenhum outro tipo de carne animal pois simplesmente não gosto).
Resolvi baixar o aplicativo para compartilhar meu empenho e também acompanhar o de outras pessoas nessa busca por saúde e emagrecimento.
| Paino: |
Tähän mennessä pudotettu: |
Vielä jäljellä: |
Dieetin noudattaminen: |
| 63,3 kg |
3,3 kg |
12,3 kg |
Kohtuullisen hyvin |
|