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Seuraava
11 syyskuuta 2021
Donuts caseros sin azúcares ni grasas saturadas de zanahoria. Receta de Ely_fitness. Macros 83 calorías cada uno: proteina 6,4, hidratos 8,4, i grasas 2,7. Nyammmm
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22 elokuuta 2021
Donde más noto mis progresos es en las piernas. Será genética porque por poco que haga se me ponen el cuádriceps y los gemelos súper grandes. Por eso entreno más veces tronco superior. A seguir con el déficit moderado y el entreno push,pull,leg.
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04 elokuuta 2021
Mañana cumplo 45 años y me he hecho esta tarta fit de limón, receta de elyfitness (instagram). Que pintaza tiene y con ingredientes sanos! Avena, plátanos, huevos, yogurt griego, limón... nyam!!!
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02 elokuuta 2021
Cena de 400 calorías nyam! Claras de huevo, burguer de heura, calabacín al horno, pan integral y un poco de queso de cabra trufado. A seguir con el déficit para definición y mañana entreno de piernas por la mañana 💪🏾
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26 heinäkuuta 2021
Flan cafe:1sobre gelatina neutra con 150ml agua 1minuto al micro deshacer. A parte 100ml claras al micro 2,5min. Mezclar claras, gelatina y 1sobre cafe soluble +drops sabor mocha y al minipimer. Poner todo en molde y al frigo. No puedo responder mensajes
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Painohistoria - judityod
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