Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Марина Лех
Päiväkirja
Päiväkirja - Марина Лех
Profiili - Марина Лех
|
Painohistoria
46 - 50 (208)
Sivu:
Edellinen
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
Seuraava
27 tammikuuta 2020
27.01 силовая ноги: выпады в смитте 3*10 на каждую, яг.мостик со штангой (20кг) отскамьи 3*15, сумо с гантелей(12)3*15; жим ногами сидя (35) 3*12, разведение ног в тренажёре (40) 3*20, подъем на носки с утяжелением (35) 3*20
Lisää kommentti
25 tammikuuta 2020
Субботний завтрак, было время заморочиться ))) Пицца ПП на творожном тесте
Lisää kommentti
25 tammikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65 kg
5,7 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,7 kg viikossa
24 tammikuuta 2020
Зал 23.01.20 силовая руки/спина/грудь: разгиб рук в кроссовере- трицепс (20) 3*15, жим грифа лёжа 3*10, сгибание рук в скамье с Смитта (9)3*10; тягарук с разведением в тренажере (трапеции, верх груди) (30)3*20, кувшин- центр.дельта (5*2)3*12, шраги (7*2)3*15, жим от скамьи обратным хватом 3*10; сведение рук в кроссовере , подъем рук вверх в тренажере(10)3*12-10-8 - дельта(5)3*10, тяга на себя с утяжелением-спина(10) лёжа в наклон 3*10
Lisää kommentti
24 tammikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,9 kg
5,8 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
Painohistoria - Марина Лех
Näytä täydellinen historia