Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Chlejabe
Päiväkirja
Päiväkirja - Chlejabe
Profiili - Chlejabe
|
Painohistoria
46 - 50 (56)
Sivu:
Edellinen
...
6
7
8
9
10
11
12
Seuraava
28 toukokuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
127,7 kg
12,3 kg
27,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
21 toukokuuta 2023
Guten Morgen 👋
Wie rechnet ihr euren kcal-bedarf aus???
ich habe angefangen mit 2100kcal, hab bemerkt, dass ich täglich zu viele einspare. Bin vor 4 Wochen dann auf 1900kcal gegangen. Damit komme ich ganz gut zurecht. dann lese ich manchmal andere Leute hier mit ihren kcal und muss mich fragen,wie soll ich das schaffen,nur noch Grünzeug? 🤣
Heute habe ich diese Grundumsatzformel gefunden :655,1+ (9,6× körpergewicht)+(1,8×Körpergröße)-(4,7×a 'lter) ''ergibt bei mir 2027 kcal...davon ziehe ich jetzt noch 300-500 kcal ab richtig? dann verhungere ich 🤣🤣🤣
Also mit 1700 kcal ist es dann eine Herausforderung 🤭ich bin gespannt wie ihr euer Defizit berechnet 🙂
Ich mache seit ca. 3 Wochen fast jeden Tag 1-2 fitnesskurs zu hause und mein Gewichtsverlust ist ein klein wenig deprimierend 🫣 ich weiß, das jedes gramm zählt was abgenommen wird. Aber manchmal erhofft man sich einfach mehr 😁
Ich wünsche euch einen schönen Sonntag
LG Janina
(28 kommenttia)
21 toukokuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
129,9 kg
10,1 kg
30 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
14 toukokuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
130,3 kg
9,7 kg
30,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
07 toukokuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
131,3 kg
8,7 kg
31,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
Painohistoria - Chlejabe
Näytä täydellinen historia