Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Юрій Кулаковський
Päiväkirja
Päiväkirja - Юрій Кулаковський
Profiili - Юрій Кулаковський
|
Painohistoria
1 - 5 (159)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
17 syyskuuta 2024
Доброго ранку!
Сніданок-1000ккал(8:00)
Б-17%(43г)
Ж-38%(42г)
В-45%(110г)
вівсянка-165г(суха вага)зварена на кістковом бульонє-500г
яловічина тушена-110г
гірциця-2г
олія оливкова-10г
капуста квашена-30г
огірок-50г
Lisää kommentti
17 syyskuuta 2024
Зменшив білків з 25% до 20% (в середньому)
Збільшив жири з 25% до 33% (в середньому)
Збільшив калорійність з 2700 до 2800
вага пішла, користуйтесь!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
15 syyskuuta 2024
Вечеря-800ккал(16:00)
Б-22%(50г)
Ж-21%(18г)
В-57%(108г)
каша перлова-165г(суха вага)зварена на воді+сіль по смаку
оселедець-100г
капуста квашена/огірок/редька-100г
За день-2700ккал
Б-19%(120г)
Ж-31%(90г)
В-50%(330г)
Lisää kommentti
15 syyskuuta 2024
Lisää kommentti
15 syyskuuta 2024
Обід-950ккал(12:00)
Б-23%(52г)
Ж-33%(33г)
В-44%(101г)
гречка-165г(суха вага)зварена на бульонє-500г
тушонна яловичина-130г
гірциця-2г
капуста квашена/редька/огірок-100г
Lisää kommentti
Painohistoria - Юрій Кулаковський
Näytä täydellinen historia