Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Ara914
Päiväkirja
Päiväkirja - Ara914
Profiili - Ara914
|
Painohistoria
1 - 5 (14)
Sivu:
1
2
3
Seuraava
14 elokuuta 2020
sarapan sambil rapat🙊😁☺
Lisää kommentti
13 elokuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
56 kg
0 kg
6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
27 heinäkuuta 2020
Lisää kommentti
23 heinäkuuta 2020
Udah 4 hari aku diet dg menu sama setiap hari:
•Pagi (teh hijau tawar, edamame segenggam, apel 1 buah dan tomat 1/2 buah)
•Siang: (Ayam rebus <100gr, sambal tanpa minyak, ubi 1 buah sedang dan tomat 1 buah)
•Malam: (Susu greenfields lowfat 1 gelas, edamame segenggam, dan stroberi segenggam)
Pas dikalkulasiin di fs total kalori perhari cuma +- 500 kalori. Sedangkan pas hitung di kalkulator kalori harian normalnya kebutuhan kaloriku sekitar 1700kalori karena hampir setiap hari workout 20-30 menit.
Mau nanya kira-kira bahaya ga? Kalori defisit terlalu banyak (1700 ke 500) 😭? Tapi jujur aku ga merasa tersiksa pas jalanin dietnya.. ga terlalu kelaperan dan ini prestasi pertama aku bisa lepas dari ketergantungan nyemil dan alhamdulilah dari Senin kemarin sampe Kamis hari ini udah turun 1.6kg ☺
Saran dari kalian gimana? mohon bantuan dan nasehatnya 😭😭💗
(33 kommenttia)
27 toukokuuta 2020
protein pwoll <3
(6 kommenttia)
Painohistoria - Ara914
Näytä täydellinen historia