Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Ayoe Shanum
Päiväkirja
Päiväkirja - Ayoe Shanum
Profiili - Ayoe Shanum
|
Painohistoria
1 - 5 (47)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
05 tammikuuta 2022
Jadi males makan lem**ilo, kenapa sih BA-nya bukan orang Indonesia aja, atau artis Indonesia. Ia sih emang walaupun varian - nya berbau Korea harus ya pake model orang Korea? Just sayin'.
(56 kommenttia)
23 joulukuuta 2021
Apa perubahan terbesar kamu di 2021?
(28 kommenttia)
20 joulukuuta 2021
Tinggi : 163 CM
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
55 kg
10 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
30 syyskuuta 2021
BMR = 1300
TDEE = 1500
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
60 kg
5 kg
5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
28 heinäkuuta 2021
Diet yang baik itu idealnya awal2 turunnya 4/5 kilo per bulan, jadi kalo ada yg awal diet bisa turun 10 kilo waspada nanti badannya bisa balik lagi. (Jangan makan dibawah BMR klo pengen berhasil, gak perlu pil atau suplemen diet kok).
(21 kommenttia)
Painohistoria - Ayoe Shanum
Näytä täydellinen historia