Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Bright'68
Päiväkirja
Päiväkirja - Bright'68
Profiili - Bright'68
|
Painohistoria
1 - 5 (168)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
22 heinäkuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79 kg
0 kg
19 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,3 kg viikossa
07 huhtikuuta 2024
Вес стоял несколько недель, питалась на ~1700Кк, на этой неделе в качестве эксперимента снизила до 1500 и вижу результат. Но чувствую себя немного голодной вечерами, хотя и понимаю, что это может быть и эмоциональное. Планирую вернуться к 1600 и следить, будет ли вес уходить. Так мне комфортнее и не хочу жестить и уходить в рпп.
До лета буду считать калории, потом думаю переходить на просто гарвардские тарелки с 1 небольшим перекусом
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
74,7 kg
1,8 kg
14,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
22 maaliskuuta 2024
Итак, созрела, чтобы написать.
Летом 2021 года после очередного марафона похудения я «словила» рпп в стадии обострения. Тогда единственное, о чем я думала, были недостатки моей фигуры и кбжу. Плюс срывы и огромное чувство вины. Да, рпп бывает и у толстых, уж поверьте.
Пришлось порыться в интернете в поиске: что со мной и что с этим делать..
Орпп, встречи с психологом в течение ~2 лет. Он советовал отпустить себя, есть все, что хочется и в том количестве, которое хочется. И прорабатывали все проблемы и убеждения с детства. Это, к слову, привело к набору веса с 62кг до 83кг. Вес набирался постепенно, но неизбежно. Так как ведра с мороженым потреблялись частенько, помимо прочего ))
Депрессия, диагностированная у психиатра, антидепрессанты.
Сейчас я подлечилась, ушло 7кг. Я пришла к тому, что помимо лечения «головы» нужно лечить и тело. Ведь лишний вес тоже организму вреден (ожирение печени на узи, взвесь в желчном и пр), нагрузка на сердце и суставы.. Тут и объяснять не надо. Здоровье мне важно, планирую в ближайший год забеременеть снова🙃.
С 1фев придерживаюсь правильного питания, с соблюдением кбжу (~1700кк, б>1.2, ж<1 на кг веса), а иногда и без соблюдения просто в разумных порциях(8марты и масленицы никто не отменял). Калорийность отрицательная, ведь цель-плавное похудение без впадания в крайности.
После операции на омт физическая активность на ближайшие 3 мес практически запрещена, поэтому остается только коррекция питания и бытовая активность, прогулки.
К лету хотелось бы увидеть цифру на весах 69кг, сейчас 75-76. Но, если этого не случится, то удержать имеющийся результат и улучшить его.
Спасибо, если кому-то удастся прочитать это, или узнать себя или своих знакомых🤗
(2 kommenttia)
04 maaliskuuta 2024
После операции на органы МТ
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
75,8 kg
0,7 kg
15,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
13 helmikuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,7 kg
0 kg
17,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
Painohistoria - Bright'68
Näytä täydellinen historia