Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Daccord
Päiväkirja
Päiväkirja - Daccord
Profiili - Daccord
|
Painohistoria
1 - 5 (77)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
12 toukokuuta 2016
Я сегодня с утра так отлично потренила в зале) (потому что вчера заленилась и не пошла...)
Уже 3 года занимаюсь, и каждый раз как первый - удивляюсь, как настроение после физ нагрузки повышается) Работают, значит, эти ваши эндорфины...
Вы, кстати, в какое время больше любите заниматься? Я жаворонок, мне лучше первая половина дня.
И вот еще что поняла: 2 силовые в неделю мне нравятся гораздо больше, чем 3.
И не только потому, что 1) я ленивая, 2) тяжело физически, 3) тупо есть другие дела, а потому, что выкладываешься на 140%! И столько стараний, столько рвения, а какая отдача!.. даже не в лом чуть превысить количество подходов.
И поскольку я планирую бросать даже свое супер-медленное похудение*, а просто держать форму, то 2 треньки в неделю - это, видимо, самый оптимальный вариант!
*С марта по сегодняшний день я на дефиците в 10-15% и при соотношении бжу 25:35:40 (это для моего возраста-роста-веса и активности ~1800 ккал), с июня же убираю этот гребаный дефицит и меняю бжу на полноценное: 20:30:40 (то есть, получается порядка пресловутых 2000 ккал)
Кстати, для тех, кто в шоке от того, как все это считать - срочно к @irabuka в инстаграм или ВК - у нее все там таааак разжевано, что даже макака поймет
(10 kommenttia)
12 toukokuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
61,5 kg
13,5 kg
1,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
11 toukokuuta 2016
То ли все мы, бабы, такие, то ли я особенная, но за одну минуту в моей голове рождается 35 идей (частенько противоположных и не логичных), и моя беда в том, что прежде, чем все обдумать, я их успеваю сообщить))
Вот даже сейчас, почитав посты про "поехавшую на почве зож и стремлении к идеалу башню" сама же себе и ответила на вопрос, что не дает мне расслабиться, хотя все это время думала, что это мировая загадка, не поддающаяся пониманию.
А дело все не в том, что я скрупулезно считаю калории (мне этот процесс приносит удовольствие, представьте себе!) и не в том, что не позволяю себе чего-то определенного (я до такой степени пофигист, что не истерю по поводу отсутствия каких-либо изысков в рационе, типа там мороженка любимая, сникерс ненаглядный, ой, макдооональдс, вообще могу есть пресную гречку с молоком или вовсе без, и мне безумно вкусно!
Потому что я научилась различать голод реальный и эмоциональный, реальный глушится обычной незатейливой пищей, эмоциональный всякими хобби и развлечениями), так вот, а фишка в том, что я (не смотря на то, что уже выгляжу объективно хорошо! зацените мой инстаграм - @daccord), мне все хочется еще немнооожко похудеть (запараноило меня на цифре 5. Всю мою сознательную жизнь стрелка весов ниже 60 не показывала.)\
Вот буквально на 1,5 килограммчика слиться - и все. Честно-честно.
Но поскольку похудание у меня с текущей калорийностью и физ активностью идет не шибко стремительно (шутка ли - 1 кг за 2 месяца), то я все откладываю и откладываю свой расслабон башки, и сижу на урезанной калорийности (да-да, 1800 ккал - это для меня ни фига не сытно! Постоянно думаю о жрачке). Вместо того, чтоб спокойно задрать ее до хотя б до 2000 и радоваться, я все чего-то крою и крою....
Но вот уж теперь точно решила - с этого понедельника беру перерыв 2 недели в подсчетах вообще, а с июня встану в строй с 2000 на поддержание 61-62 кг, а там посмотрим)
(8 kommenttia)
11 toukokuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
61,5 kg
13,5 kg
1,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
10 toukokuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
61,6 kg
13,4 kg
1,8 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
Painohistoria - Daccord
Näytä täydellinen historia