Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Danielanolper
Päiväkirja
Päiväkirja - Danielanolper
Profiili - Danielanolper
|
Painohistoria
1 - 5 (35)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
10 marraskuuta 2021
Oi Pessoal, compartilhar com vcs esse site, achei bem legal essa calculadora de macros, pra quem tem dúvidas.
https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#results
😎
Lisää kommentti
01 marraskuuta 2021
Inicio do mes de novembro, alterei algumas coisas na minha dieta e treino:
🥑🥦🍠🥩🍗🥚🥬🥥Dieta ciclada de carbs
🤐1 dia de jejum( segunda feira) : 20h
❌álcool
❌farinha
❌açúcar
🏃🏻♀️ Hiit 3x na semama ( seg, quar, sex)pela manhã, sempre faço em jejum, pois me sinto melhor!
🏋🏻♀️ de seg a sab,
🚶🏻♀️dom quando o ☀️ajudar caminhada ao ar livre ou esteira( em jejum tbm)
Meus resultados pra iniciar novembro:
Na balança nada significativo, mas nas medidas o mais expressivo foram 11 cm a menos de barriga! 🥰 é muita coisa!!!!!
Objetivo pra final de novembro: 6️⃣3️⃣
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
67 kg
5,6 kg
11 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
23 lokakuuta 2021
Meu café da manhã , finalizando meu jejum.
Lisää kommentti
23 lokakuuta 2021
Não resisti e me pesei hj ( teria que ser só dia 30). Mas ja serviu pra dar uma avisada de que não vou chegar no objetivo mensal, mas disso eu ja sabia e TUDO BEM…
Ainda tenho 1 semana, e o resto do tempo! ☺️
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
67,3 kg
5,3 kg
11,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
21 lokakuuta 2021
Qdo preparo meu café da manhã sinto realmente que é algo que faço por mim… um cuidado todo especial! Amo café da manhã, minha refeição preferida.
Lisää kommentti
Painohistoria - Danielanolper
Näytä täydellinen historia