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Painohistoria
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5
...
Seuraava
22 huhtikuuta 2024
Guten Morgen,
Dieses Wochenende haben wir so richtig die "Seele baumeln lassen" was so viel heisst wie...wir haben es mit dem essen so richtig übertrieben...ohne schlechtes Gewissen...zumindest dachte man es.
Jetzt liegt man mit Bauchweh...mit 3.5 kg mehr auf der Waage (nachdem man 3 Wochen für 2 kg weniger gebraucht hat) mehr.
Moral der Geschichte ist, es ist wichtig auch mal solche Tage zu haben, wenn man danach wieder da weiter macht wo man aufgehört hat.
DAS GEWICHT AUF DER WAAGE DEFINIERT MICH NICHT! und irgendwie doch. versuche mir aber kein allzu schlechtes Gewissen zu machen...heute wieder 12-18 essen + auf Kalorien und protein achten und den Rest fasten + Wasser und Tee trinken.
schönen Start in die Woche euch.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
133,6 kg
52,4 kg
33,7 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonnousu 0,8 kg viikossa
08 huhtikuuta 2024
Moin Moin,
da meld ich mich mal wieder nach laaaaanger Pause.
Leider hab ich nicht so tolle nachrichten...
...hab seit ende 2021 wieder 20 kg drauf und egal was ich bisher versucht habe, statt das es weniger wurde, wurde es mehr und somit auch mein Stress.
Jetzt bin ich gerade in der 3 Woche Intervallfasten, gestartet mit 16/8, seit gestern mach ich 18/6 und seit heute wieder zählen.
Ich möchte das gerne so durchziehen bis ich in 1-2 Monaten wieder bei 22/2 bin.
Da ich im Semptember für 5 Tage in Hamburg bin, plane ich das so zu timen, dass ich bis dahin wieder bei 16/8 bin und danach wieder zurück zu 22/2 (was ich dann aber auch die Winter monate durchziehen will). Sporttechnisch, gehe ich es langsam an und teste mich ran. Ansonsten...kurze Frage, kennt sich jemand mit den Produkten von Fitline aus und/oder konsumiert diese selbst? (hier geht es mir nur um die produkte und nicht um die verkäufer!) Ich selbst nehme einige davon zu mir, seit ca. 1 monat und bis auf das ich mich nach dem powercocktail + acti, fitter und aktiver ("gesättigt?") fühle, spür ich nicht viel.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
132 kg
54 kg
32,1 kg
Ei sovellu
(5 kommenttia)
Painonnousu 0,5 kg viikossa
30 tammikuuta 2024
Ich habe das kalorienzählen und tracken meiner Mahlzeiten auf Eis gelegt und versuche es mit intuitiven essen.
Da ich psychisch nicht gerade sonderlich stabil bin, ist es das beste für mich. Ja es dauert länger bis ich an mein Ziel komme, aber jetzt lerne ich wieder auf meinen Körper zu hören und dann zu essen wenn ich merke das ich wirklich hungrig bin und nicht aus allen anderen möglichen Gründen.
Ich bin ein emotionaler Esser und esse eigentlich immer...egal ob es mir gut oder schlecht (dann sogar noch mehr, wegen Dopamin...usw) geht.
Einige Angewohnheiten kann ich nach wie vor noch nicht so ganz ablegen und dazu gehören zb. Das tägliche wiegen.
Hätte gerne neue Gewohnheiten, wie zb regelmäßiges bewegen...da fehlt mir aber meist die Kraft/Energie zu. (Menschen die psychisch erkrankt sind wissen was ich meine)
schönen tag euch noch
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
127,1 kg
58,9 kg
27,2 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
06 tammikuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
127,2 kg
58,8 kg
27,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
03 tammikuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
128 kg
58 kg
28,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
Painohistoria - EinfachEve
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