Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Holden_Caulfield_
Päiväkirja
Päiväkirja - Holden_Caulfield_
Profiili - Holden_Caulfield_
|
Painohistoria
1 - 5 (6)
Sivu:
1
2
Seuraava
16 tammikuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,5 kg
0 kg
8,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,0 kg viikossa
18 huhtikuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
62 kg
3,5 kg
5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
08 heinäkuuta 2016
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,5 kg
0 kg
8,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
23 huhtikuuta 2015
Я люблю своё тело.
Никаких результатов не будет, пока не придёт это осознание. Ведь тело тонко чувствует всё, о чём мы думаем. Я буду замечать мельчайшие изменения и хвалить своё тело, благодарить его за то, что оно меня слушается. И оно будет отвечать мне взаимностью, ведь его любят, а значит есть ради кого стараться.
Вроде простое самоубеждение, но человеческий мозг — странная штука, и поэтому это самоубеждение обязательно поможет. Если подкреплять его действиями.
Заканчивалась вторая неделя ПП+спорт, Настя потихонечку сходила с ума, но начинала входить во вкус... :) во вкус огурчиков и помидорчиков. и выходить из вкуса шоколадочек и булочек.
(1 kommentti)
19 huhtikuuta 2015
Ну вот и пробежала неделя. Именно пробежала. Не смотря на отсутствие в моей жизни вкусняшек, как бы мучительно это не звучало. Самым сложным оказался полный отказ от сладкого. Я смотрю на мои любимые шоколадные трубочки Roshen и понимаю, что не могу их съесть, даже одну. Я смотрю на любимые kit-kat и snickers и говорю им нет.
Но при этом абсолютно легко было отказаться от выпечки и жареного. Я очень люблю готовить, особенно выпекать что-то, но сейчас на время отказалась от выпекания, поскольку не смогу удержаться попробовать тесто в процессе готовки, а мне это совсем не нужно. Так что попросила своего мужчину немного потерпеть без кексиков и пирогов. Но при этом абсолютно спокойно могу жарить ему курицу или картошку и не хотеть их съесть.
За эту неделю я осознала некоторые вещи по моему питанию:
1. Я могу и умею правильно питаться. (!)
2. Моей слабостью являются только сладости, а не чипсы, газировки и подобное.
3. Не есть на ночь легко, особенно если ты нормально питался в течение дня.
4. Спасибо этому сайту, который несознательно меня контролирует. Я продумываю меню на день, сразу его сюда вношу и слежу за тем, чтобы не выбиться из своего РСК. Если что-то в РСК не влазит, то я сразу убираю это из меню. Таким способом избегаю переедания.
5. Я могу есть мало и часто. Главное не сидеть целый день на одном месте и не думать про еду. Если в течение дня я подолгу буду увлечена какими-то делами, то чувство голода отходит на задний план.
Чувствую себя прекрасно, никакого чувства голода, тяжести в желудке или головокружения. Значит питание и физические нагрузки абсолютно сбалансированны.
Смотрю на прогноз погоды и грущу: штормовые предупреждения, страшный ветер, дожди. Уже вторую неделю велосипед обреченно смотрит на меня и вздыхает. Но я ничего не могу поделать. Приходится только заниматься дома и много ходить пешком
Специально неделю не вставала на весы. Завтра первое взвешивание, посмотрим, что будет, даже интересно. Повторюсь ещё раз: я не стремлюсь к похудению, мне достаточно моего веса. Но точечно худеть нельзя, поэтому с одних моих проблемных ног жир сходить не будет. Так что должны наблюдаться какие-то общие изменения в весе.
(2 kommenttia)
Painohistoria - Holden_Caulfield_
Näytä täydellinen historia