Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
INSIDE_EVA
Päiväkirja
Päiväkirja - INSIDE_EVA
Profiili - INSIDE_EVA
|
Painohistoria
1 - 5 (24)
Sivu:
1
2
3
4
5
Seuraava
02 toukokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
62 kg
0 kg
10 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
23 heinäkuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
58 kg
0 kg
6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,3 kg viikossa
30 joulukuuta 2022
Доброго вечера!!
Тяжелый выдался денёк! И все настроение пропадает, когда родные плохо себя чувствуют…беспокоишься, от бессилия злишься.
Но я смогла порадовать всех ужином)
Ужин: легкий салатик из мягкой листовой зелени, помидоров, болгарского перца и авокадо!🥑
+ ЗАМОЧЕННЫЕ водоросли Ламинарии🥙
Не сюда конечно! Не в такой салат…как-то вообще не зашло! Буду думать в какое блюдо их применить!)
~ 350 ккал (12г/20г/46г) - плотный ужин вышел!
По итогу дня много жиров. Белки в норме!
5-й день выхода: без соков и смузи получилось. Не специально)
Решила потихоньку пускать что-то типа пропущенной гречки и цветной капусты (свежей), но так как они РЕАЛЬНО ТЯЖЕЛО ПЕРЕВАРИВАЮТСЯ…я нашла выход.
СОУС!
- в блендер накрошила по 100г гречки и цветной капусты. Добавила воды немножко.
- взбила в мелкую крошку-кашицу
- добавила авокадо, 4 листочка шпината!!! 5 г оливкового масла, чуть специй для настроения и ещё воды
- взбила до состояния СОУСА
СОЛЬ НЕ ДОБАВЛЯЛА.
Ох уж эта солевая зависимость…не отпускает. Ладно с сахаром я всегда хорошо справлялась, но вот соль…)
Lisää kommentti
30 joulukuuta 2022
ДОБРОЕ УТРО!
Завтрак: ПОЛОВИНА суперсочного ПОМЕЛО🍈
Как же хотелось съесть его целиком! Осилила только половину.
~150 ккал (3г/0,5г/38г)
У нас в Петербурге снего-дождь.
И так хочется больше ярких фруктов, зелени…хочется солнца! Поддерживаем себя как можем!
Поймала себя на мысли, что хочется попить чего-нибудь согревающего!
Но сначала - дела!🌦
(3 kommenttia)
29 joulukuuta 2022
Добрый вечер!!!
Ужин: салат из мягких овощей и мягкой листовой зелени!
Без добавления МАСЛА, СОЛИ И СПЕЦИЙ!🥗🥬
Свежевыжатый виноградный сок остался за кадром! (через 3 часа после ужина).
~ 350 ккал (4,5г/10г/66г)
Мужу сделала салат ПОКРЕПЧЕ!
С голодания он вышел на несколько дней раньше (у него 30 дней)! Хоть все эти дни питался аккуратно, решил плавно добавить масло и орехи.
В целом - не критично, главное в таком деле не сорваться на жор)
- авокадо целый
- 150 г помидоров
- 50 г болгарского перца
- салат айсберг
- листовой салат
- 80 г зеленой пророщенной гречки
По просьбе добавлены:
- столовая ложка льняного масла
- специи и кунжут БЕЗ СОЛИ
(2 kommenttia)
Painohistoria - INSIDE_EVA
Näytä täydellinen historia