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Patricia Cabrera
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Päiväkirja - Patricia Cabrera
Profiili - Patricia Cabrera
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Painohistoria
1 - 5 (8)
Sivu:
1
2
Seuraava
11 maaliskuuta 2015
Mismo peso, ni un gramo más, ni un gramo menos. 65 kilotes! ^^,
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65 kg
38 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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vakaa paino
15 tammikuuta 2015
Feliz! peso estable...no he subido un gramo, no he bajado un gramo. 65 kilos.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
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Dieetin noudattaminen:
65 kg
38 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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vakaa paino
28 joulukuuta 2014
Pues, no he aumentado nada de peso...estoy feliz por que bajé 3 kilo más, ahora estoy en 65. Ni cuenta me di, la comida la disfruto más, he logrado cambiar mis hábitos alimenticios y en esta época de Navidad realmente no me preocupé por lo que comí, ya que mi organismo rechazó el exceso de grasa y las comilonas que antes realizaba. Desde Febrero del 2014 a la fecha no he subido un sólo kilo. He subido una imagen de mi nueva yo...soy feliz! Si yo pude, tú también puedes. Es cuestión de disciplina y unos pequeños cambios en la dieta logran grandes resultados.
Saludos y suerte a todos!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65 kg
38 kg
0 kg
100%
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
23 helmikuuta 2014
35 KILOS!
por fin he llegado a mi meta ^^,
mi peso era de 103 kilos en junio del 2013, 8 meses después peso 68 kilos.
Ahora viene la parte difícil que es estabilizar este peso. A mi favor tengo que he cambiado mis hábitos alimenticios y me he acostumbrado a ellos. Ejercicio y disciplina, eso si: muuuucha disciplina, no me salí de mi dieta ni siquiera en fechas tan marcadas por la comida como lo es el mes de diciembre. Básicamente lo que hice fue quitar de mi cocina todo lo industrializado, procesado y empaquetado, de ahí en fuera como de todo: muchas verduras y legumbres cocidas al vapor y crudas (incluído el plátano, el aguacate y la papa), poca fruta, arroz, pasta, pan de panadería y tortilla de tortillería, toda la carne magra sin nada de grasa, a saber: pollo, pescado, carne de cerdo (si leíste bien) quité la carne de res por que me provocaba estreñimiento. Nada de refresco, no galletas, nada de azúcar, nada de cosas light, no lácteos (excepto el yogurt de gusanos búlgaros y dos litros de agua al día. Café únicamente de grano, no instantáneo. ¿Hambre? si, por supuesto! los primeros 15 días, pero poco a poco me fui acostumbrando a raciones más pequeñas. No como 5 veces al día, como únicamente tres veces al día, cuando hacía las 5 comidas pequeñas al día me sentía muy pesada y contrario a lo que yo pensaba tenía más hambre. Cuando comencé a comer tres veces al día de manera sustanciosa (a llenar), mi estómago no me dio lata con el gruñido, al contrario, me sentí con mucho más energía y preferí seguir así. La fruta nada más la como en la mañana. Por acá estamos para enviar ánimos. Si yo pude, tú también puedes! más de 10 años gorda, mi vida ha cambiado en 8 meses, estoy muy contenta. XD
(4 kommenttia)
23 helmikuuta 2014
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
68 kg
35 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
Painohistoria - Patricia Cabrera
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