Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Polli2704
Päiväkirja
Päiväkirja - Polli2704
Profiili - Polli2704
|
Painohistoria
1 - 5 (5)
18 joulukuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
49 kg
6 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
25 marraskuuta 2019
Всем привет) Я хочу обратиться к Вам за помощью!)
Наверное многие пишут здесь о своих срывах,перееданиях или об успехах
Но у меня немного другое🙄
Мне 18 лет,рост 164 см,вес 53 килограмма. Хочу сбросить буквально 3 кг,с августа уже ушло 4.
Рассчитала свою норму калорий -1640
Учтём дефицит в 20% =1300
Но максимум ем на 800-900 калорий,а все потому что боюсь.
Боюсь увидеть лишнюю складочку на животе,хоть и понимаю,что без проблем могу поесть ещё на 400-500 калорий и ничего не страшного не должно произойти,я же все равно в дефиците.
Тренируюсь дома 2-3 раза в неделю
С декабря иду в зал,абонемент уже куплен
У меня следующие вопросы:
При тренировках примерно 3-4 раза в неделю могу ли я без проблем есть на 1300 (причём даже обожаемые мною круасаны, которые последние 4 месяца позволяю себе 2 раза в месяц на читмиллы) ?
И как все таки не бояться еды?
Заранее Спасибо большое за ответы
Lisää kommentti
25 marraskuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
53,1 kg
1,9 kg
3,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
18 marraskuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54 kg
1 kg
4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
05 marraskuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
55 kg
0 kg
5 kg
Ei sovellu
Lisää kommentti
Painohistoria - Polli2704
Näytä täydellinen historia