Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Sindi Sintia S
Päiväkirja
Päiväkirja - Sindi Sintia S
Profiili - Sindi Sintia S
|
Painohistoria
1 - 5 (48)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
28 elokuuta 2024
Berat Badan = 70 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 28,6%
BMI Score 24.22
Lingkar leher 34 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 91 cm
Lingkar perut 91cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 99 cm
Pangkal paha 65 cm
Rutinitas Minggu ke-4 : Defkal Aman no surplus + IF 3x seminggu + HIIT 4x seminggu selama 10 menit + Yoga 4x seminggu selama 20 menit + Jalan Kaki 2x seminggu selama 1 jam
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69,8 kg
5,2 kg
14,8 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
19 elokuuta 2024
Senin, 19 Agustus 2024
Berat Badan = 70 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 29,09%
BMI Score 24.22
Lingkar leher 34 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 91 cm
Lingkar perut 92 cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 100 cm
Pangkal paha 65 cm
Rutinitas = Defkal + IF 14:10 + Yoga 20 menit + Jalan kaki 3x seminggu selama 1 jam + Body Weight Lifting 5x seminggu selama 10 menit.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70 kg
5 kg
15 kg
Kohtuullisen hyvin
(4 kommenttia)
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
18 elokuuta 2024
Tadi siang makan mie yamin bakso ga difoto, giliran makanan sehat baru dipost. Dasar si aku :D
Lisää kommentti
15 elokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
71 kg
4 kg
16 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
15 elokuuta 2024
Dressing salad
(2 kommenttia)
Painohistoria - Sindi Sintia S
Näytä täydellinen historia