Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Vergylyi
Päiväkirja
Päiväkirja - Vergylyi
Profiili - Vergylyi
|
Painohistoria
1 - 5 (88)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
18 elokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
82,9 kg
3,3 kg
1,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
27 heinäkuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
83,3 kg
2,9 kg
2,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
28 huhtikuuta 2024
Оказалось, что 82кг для моего роста - это предел нормы ИМТ 🤷🏽♂️ Поэтому лучше отступлю от этой границы на -1кг, и буду держаться там. Все также проходит через весы, и все также - трехразовое питание строго без перекусов.
Кстати, при трехразовом питании чисто технически не получится выйти за рамки суточной нормы, так как просто не влезет столько еды, ну конечно если не пойти в максрак или еще какой джанкфуд.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
81,6 kg
4,6 kg
0,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
20 huhtikuuta 2024
Позволял себе две недели быть более расслабленным, т.к. ОРЗ было. Не бегал, но все четко прогонял через весы и записывал.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
82 kg
4,2 kg
1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
07 huhtikuuta 2024
Ура! За 2 месяца цель полностью достигнута. Помимо учета питания добавился регулярный бег (3 раза в неделю), ну и надо учитывать что по пути в офис прохожу 2км, обратно соответственно столько же, и так 5 дней в неделю. Больше всего повлиял переход на 3-х разовое питание, т.е. полное исключение перекусов. Сначала было очень тяжело, на стены реально лез, так хотелось до обеда что-нибудь сожрать. Но потом привык, и это ушло! А питаясь три разв в сутки, выдержать суточную норму калорий становится очень легко, просто не съедаешь по объему много.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
81,9 kg
4,3 kg
0,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Painohistoria - Vergylyi
Näytä täydellinen historia