Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Volkan Aydın
Päiväkirja
Päiväkirja - Volkan Aydın
Profiili - Volkan Aydın
|
Painohistoria
1 - 5 (162)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
27 toukokuuta 2022
Antrenman öncesi
100gr basmati
~200gr patates
~300gr tavuk
Airfryer tavsiye ederim pratik pişiriyor.
(2 kommenttia)
25 toukokuuta 2022
Antrenman sonrası
100gr sumaklı siyah pirinç
~200gr patates
~300gr tavuk
Lisää kommentti
18 toukokuuta 2021
Yüksek proteinli smoothie eşliğinde yağ yakımını destekleyecek yeni bir antrenman rutini taslağı oluşturma süreci.
(4 kommenttia)
13 toukokuuta 2021
İyi bayramlar. Gündüz beslenmeye alışma süreci.
Ramazan makro ve kalorileri: 60gr yağ 300gr karb. 220gr protein ~2600kkal
Yeni makro ve kaloriler: 60gr yağ 400gr karb. 220gr protein ~3000kkal
Ramazanda kayıp yok, ağırlık artışları devam etti.
(2 kommenttia)
10 toukokuuta 2021
Merhaba. Sirke ile ilgili böyle bir video denk geldi. Ben de deneyimimi paylaşayım. Yaklaşık 2 yıl her sabah aç karnına 1-2 kaşık sirkeyi suyla karıştırarak içtim. Kilo verme konusunda herrhangi bir fayda görmediğim gibi 5 yıldır gastrit ile uğraşıyorum.
(73 kommenttia)
Painohistoria - Volkan Aydın
Näytä täydellinen historia