Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
anggraq
Päiväkirja
Päiväkirja - anggraq
Profiili - anggraq
|
Painohistoria
1 - 5 (29)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
14 helmikuuta 2020
kalo lagi PMS ngerik, pengennya yg pedas2 banget....aman aja sih asal sesuai kalori harian, trus yg kek gni makannya paling 2 mggu sekali heheh
Lisää kommentti
14 helmikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
84,4 kg
3,6 kg
31,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
12 helmikuuta 2020
percaya gak sih...ini bumbu rica2 kalorinya 200an, jadi jgn lupa input rinci baik2 bumbu yg dimasak. sebab kalo gak diinput bisa selip antara khilaf nambah kalori, atau merasa selalu makan dibawah BMR. padahal mah sekali diinput bener2 lgsg loncat ke TDEE
(18 kommenttia)
12 helmikuuta 2020
Dada Ayam + Putih Telur Rica2...kan sering banget ribut masalah kalori ko seharian dikit bahkan dibawah UMR, saran aku please jgn lupa masukan bumbu dengan rinci...sebab bawang merah aja kalo dimasukin 4 siung mau 100kal loh apalagi bumbu lain2nya haha
Lisää kommentti
11 helmikuuta 2020
hari ini puasa, buka puasa pake kacang ijo+susu kedelai, 1 jam kemudian makan berat beras merah dan sambel touge plus ikan bawal panggang. baru kali ini proteinku bisa setinggi itu...awwwwuh seneng banget dah..hehehe
Lisää kommentti
Painohistoria - anggraq
Näytä täydellinen historia