Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
angie.gie
Päiväkirja
Päiväkirja - angie.gie
Profiili - angie.gie
|
Painohistoria
1 - 5 (39)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
15 lokakuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
111 kg
17 kg
31 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
11 lokakuuta 2020
pola diet simple itu MENURUT GUA
KONSISTEN .... KONSISTEN ....KONSISTEN
cek kebutuhan kalori harian
kalo mau lost weight yaa defisit 20-30% dri total kalori harian
makan nya perhatiin makro nutrisi ( karbo,lemak,protein) plus GULA
masak makanan sendiri jd tau jumlah kalori yg makan
emg ribet awal2 nya ngitung2 tp lama2 kan jdi hafal dan bisa mengira2 makanan yg kita makan itu brp kalori nya
olhrga rutin (walaupun cuma jalan kaki 45mnt)
jgn tersiksa makan sedikit mungkin atau gak boleh makan ini itu..
emg gak syg niggalin makanan kesukaannya gra2 diet selama nya? gak kan?
ubah lah mainset nya klo diet itu bukan sesaat tapi seumur hidup
jalani sebagai pola hidup sehari2 .. jgn cuma ngejar turun BB terus klo udh kurus balik lgi ke pola yg lama.. PERCUMA..
(1 kommentti)
11 lokakuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
112 kg
16 kg
32 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
09 lokakuuta 2020
tortila chicken wrap
(1 kommentti)
08 lokakuuta 2020
Lisää kommentti
Painohistoria - angie.gie
Näytä täydellinen historia