Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ebru314
Päiväkirja
Päiväkirja - ebru314
Profiili - ebru314
|
Painohistoria
1 - 5 (19)
Sivu:
1
2
3
4
Seuraava
15 elokuuta 2022
1476 cal .bir saat ağırlık çalıştım.350 kal yaktım.155 boyunda 47 kiloyum.kas kazanmaya çalışıyorum.beslenme zayıf mı kalmış
(8 kommenttia)
15 elokuuta 2022
Lisää kommentti
10 elokuuta 2022
bilgi sahibi arkadaşlar bi bakarmısınız.43 yaşımdayım.yağ oranım mezura ölçümüyle yüzde 22.155 boyunda 47 kiloyum.2 senedir evde 5 gün spor yapıyorum(pamela reifin programları)ama istesiğim gibi sıkılaşma olmuyor.hafif belirgin kas görüntüsünü çok seviyorum.genelde 1500 kaloriyi geçmiyorum.ve sağlıklı besleniyorum.çok nadir kaçamaklar oluyor.Aslında 10 yıldır spor yapıyorum evde ama 2 yıldır biraz daha özenli.birr yerde ynlış yapıyorum galiba şimdiye hiç olmazsa biraz kaslanmalıydım
Lisää kommentti
11 syyskuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
45,3 kg
3,6 kg
0,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
10 elokuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
46,2 kg
2,7 kg
1,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Painohistoria - ebru314
Näytä täydellinen historia