Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
gincend
Päiväkirja
Päiväkirja - gincend
Profiili - gincend
|
Painohistoria
1 - 5 (9)
Sivu:
1
2
Seuraava
07 heinäkuuta 2020
Mau mulai diet lg karena masalah kesehatan
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70 kg
4 kg
10 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,0 kg viikossa
15 tammikuuta 2020
naik karena sakit kemarin
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
69 kg
5 kg
9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,8 kg viikossa
19 joulukuuta 2019
2 minggu ini aku diet defcal dan IF 16/8. Tp entah aku kerasukan apa, aku defcalnya ekstrim bgt. Dari yang butuh 1300 kalori aku cuma konsumsi 400-500 kalori perhari. Olahraga cardio 30 menit perhari. IF dari jam 3 sore sampe jam 9 pagi. Turun? Turun 5kg dari 70kg ke 65kg. Sehat? Enggak. Aku sakit hari ini dan semalem. Muntah2 gak karuan. Yang dimuntahin hanga air dari yang aku konsumsi perharinya. Aku berobat dan kena GERP. Diberhentikan dietnya oleh dokter dan harus kembali pola makan yang teratur. Saran dokter? Kalau mau turun bb, kurangi porsi makan aja dulu. Aku bener2 salah kaprah karena ingin turun cepet. Maksain gak makan sesuai nutrisi yang dibutuhkan. Hari ini aku break diet. Aku harus isi dengan asupan gizi yang dibutuhkan. Aku belajar bahwa sometimes, diet untuk turun bb boleh tapi jangan terobsesi dengan angka. Lebih baik turun perlahan tapi sehat. Daripada turun cepat tapi tumbang. Semoga ini bisa jadi pelajaran juga buat temen2 ya, jangan terobsesi sama angka. Bener kata fitness influencer2 lainnya, bahwa mindset kita hidup sehat bukan turun bb. Turun bb itu bonus. Hidup sehat itu anugerah.
(46 kommenttia)
19 joulukuuta 2019
Turun tp sakit, muntah2 karena perut gak diisi gara2 IF
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
66 kg
8 kg
6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 8,0 kg viikossa
14 joulukuuta 2019
Temen2 ada yang tau kandungan mie sayur merk Alamie berapa kkal?
Lisää kommentti
Painohistoria - gincend
Näytä täydellinen historia