Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
izeri4
Päiväkirja
Päiväkirja - izeri4
Profiili - izeri4
|
Painohistoria
1 - 5 (9)
Sivu:
1
2
Seuraava
12 huhtikuuta 2019
Yang satu mamak anak 4 satunya lg mamak anak 2 😆 slow but sure aja 💪 bb dl sempat diangka 60kg skr 49kg, intinya diNIATin aj dlu, konsisten, nikmati prosesnyaa kalo rsanya udh pengen nyerah inget aj lg tujuan kita memulai utk apa, SEHAT ✅ BUGAR ✅
(6 kommenttia)
09 huhtikuuta 2019
Hasil ama ditimbangan beda 2 sampe 3%, posting yg bikin hati senang aja deh 🤪🤣 Semoga bulan depan body fat bisa 20% 🤣🙏🏻
(5 kommenttia)
09 huhtikuuta 2019
Last week udh lumayan bagus proteinnya hampir 40%, minggu ini carb lumayan tinggi gegara ngemil popcorn mix 🤭🤪🤪
Lisää kommentti
09 huhtikuuta 2019
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
49,2 kg
0,8 kg
1,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
06 huhtikuuta 2019
Good morning! Yg lg calori deficit tetap semangat yaa ☀️ jd ceritanya semaleman galau krn masih blm paham bener kan ttg caldef, BMR, RMR, sampe nekad nanya ke slh satu ahli nutrisi fitness di ig 😆 dan sedikit dpt pencerahan 🤩 fighting! 💃🏼💪
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
50 kg
0 kg
2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
Painohistoria - izeri4
Näytä täydellinen historia