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Painohistoria
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Seuraava
23 joulukuuta 2020
Mais um quilo perdido nessa jornada. Cada dia um passo mais próximo dos dois dígitos. A musculação “atrapalha” a perda pois sou endomorfo e anabolizo bem rápido, o importante é que estou mudando minha composição corporal, perdendo gordura e ganhando músculos 💪, estou consumindo pouco carboidratos, aproximadamente umas 30g por dia, umas 100g (ou mais) de proteína e de gordura umas 40 mas a gordura varia muito, consumo entre 800 a 1000 kcal suplementação de aminoácidos, vitaminas e fibras. Hoje chego perdendo 10 quilos dês de quando comecei a dieta.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
110 kg
7,3 kg
25 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
21 joulukuuta 2020
Estou muito orgulhoso de mim, nem eu sabia que tinha essa determinação, até agora foram 9 quilos pois eu cheguei a pesar 120 quilos quando decidi fazer dieta e entrei no aplicativo com 117kg hoje com 111kg vejo o fruto do meu esforço. O esforço é amargo mas o fruto dele é doce e delicioso, esse aplicativo com essas pessoas maravilhosas que me apoiam está me ajudando muito. Obrigado 🙏 a todos pelo apoio e vamos seguir no foco e na dieta. 💪
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
111 kg
6,3 kg
26 kg
Kohtuullisen hyvin
(9 kommenttia)
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
19 joulukuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
112 kg
5,3 kg
27 kg
Kohtuullisen hyvin
(3 kommenttia)
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
16 joulukuuta 2020
Hoje começa meu tratamento com sibus (cloridrato de sibutramina monoidratado) estou sentindo até dificuldade de seguir a dieta da minha nutricionista pois eu não senti nenhuma fome até agora eu tomei um whey protein foi a única coisa que consegui comer, olho pra comida e sinto nojo, um embrulho no estômago a única coisa que sinto é sede e nada mais... tenho uma séria compulsão alimentar principalmente no horário da noite, vamos ver se o efeito do remédio perdura até a hora de dormir como já disse tenho uma lanchonete e fazer dieta do lado de coxinha, pizza etc... não é fácil, não senti nenhum efeito colateral de agressividade, tontura , etc...
(5 kommenttia)
08 joulukuuta 2020
(1 kommentti)
Painohistoria - joelsonangelo
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