Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
nikita.nutrition
Päiväkirja
Päiväkirja - nikita.nutrition
Profiili - nikita.nutrition
|
Painohistoria
1 - 5 (15)
Sivu:
1
2
3
Seuraava
17 elokuuta 2022
Что пьёте господа?)
(2 kommenttia)
15 elokuuta 2022
Обед сегодня был такой:
50 гр barilla, 100 гр овощной смеси мексиканской от Мираторг, 100 гр филе куриной грудки жаренной без масла, 20 гр льняного масла.
Решил вопрос и с жирами и с нужным количеством клетчатки в рационе! 🥙👍🏼
Lisää kommentti
12 elokuuta 2022
Объём силовой тренировки сегодня урезал на половину.
Плохо восстановился после предидущей тренировки плечей и ног. Как знал надо было попридержать коней)))
Но ничего, зато дал джазу на аир байке. 50 мин лайтового кардио, кровь погонял для восстановления.
Lisää kommentti
12 elokuuta 2022
Сахар/Жиры/Углеводы/Белки/Калории
Скрэмбл из двух яиц С0 с сосисками из филе грудки индейки + сдобная булочка со сгущенкой + кружка несквика с молоком.
Вот такой вот вышел сегодня завтрак 🍳
Lisää kommentti
11 elokuuta 2022
Хачапури оказалось очень коварной штукой, но очень вкусной)
Одна порция почти 900 ккал. Из за этого вылетел за целевую калорийность сегодня, но в профицит не ушёл, сегодня почти в балансе.
Чуть ниже уровня поддержки сегодня калорийность вышла.
(9 kommenttia)
Painohistoria - nikita.nutrition
Näytä täydellinen historia