Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
reshalomgoga
Päiväkirja
Päiväkirja - reshalomgoga
Profiili - reshalomgoga
|
Painohistoria
1 - 5 (6)
Sivu:
1
2
Seuraava
11 syyskuuta 2021
28 Agustus = 84 kg --> 11 September = 78 Kg
IF + Low Carb (tetap makan puas) + Belimbing + jalan santai 30menit perhari + jaga stress + musik Jazz + berdoa dan berserah = Betul2 powerfull ❤ Terima kasih Tuhan Yesus sudah menolongku dalam perjalanan ini
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
78 kg
6 kg
8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
09 syyskuuta 2021
Sayang banget dengan celana ini menemaniku berjuang cari kerja, melayani di persekutuan, celana andalan karna ini satu2nya ukuran, dulu waktu dijahit mesti tambah kain, padahal promonya cuma untuk satu kain, jd untuk sy bayarnya doble.. sedih sekali harus menyimpan celana jeans ini, tidak mau kuperkecil juga karna celana ini terima sy apa adanya, sy akan tetap menyimpannya dengan baik, sy coba paksa pakai tapi memang sudah tidak bisa. Bisa lihat sendiri sy bahkan tenggelam di dalam celana...
(9 kommenttia)
04 syyskuuta 2021
Terima kasih untuk perjalanan 5 bulan ini
130kg ke 82kg
20 Maret 2021 - 20 Agustus 2021 - sekarang
Terima kasih untuk :
1. Tuhan Yesus yg sudah menolongku
2. Chanel Youtube Dr. Sten Ekberg
3. Low Carbo Diet (tanpa menyiksa diri sendiri)
4. IF (pola 14:10, 16:18, 18:6 sesekali OMAD)
5. Berhenti makan gula, tinggi natrium, dan makanan kemasan)
6. Jalan kaki minimal 30menit/hari(kecuali sabtu dan minggu)
7. Memulainnya tanpa ada rasa insecure masalah berat badan dan bentuk tubuk karna fokusnya sehat
8. Tidak ada olahraga berat karna obeitas tdk boleh olahraga berat
9. Tidak pake obat2an lah kenapa harus racuni diri untuk sehat makanya jangan insecure dengan bentuk tubuh cintai diri sendiri, fokus hidup sehat
10. Bonus dari hidup sehat adalah turun BB yg kunikmati sekarang
Dan tentunya terima kasih fatsecret sudah menemaniku catat timbangan makanan setiap hari sehingga tau apa yg sy makan dan sampai mana batasan dan keharusan sy makan
Sekarang waktunya slowdown agar otot tetap ada sampai 70kg siap2 untuk perawatan
(51 kommenttia)
27 elokuuta 2021
20 Maret 2021 : 130kg
Sekarang 28 Agustus : 82Kg
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
82 kg
2 kg
12 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
27 elokuuta 2021
20 Maret 2021 : 130kg
Sekarang 28 Agustus : 82Kg
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
82 kg
2 kg
12 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
Painohistoria - reshalomgoga
Näytä täydellinen historia