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Painohistoria
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Seuraava
16 kesäkuuta 2018
팔뚝살이 빠진게 느껴진다!! 팔에도 근육이 있을 수 있구나.. 근육이 늘 수 있도록 유산소를 너무 많이 하진 않고 있다. 그러니까 다시 바로 비가 나온다 ㅠㅠ 진짜 어렵다 잘 몰라서 어떻게 해야할지 모르겠다. 마른 지방형 체형 파이팅!!!!!
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12 kesäkuuta 2018
체지방률 10프로 감소했다. 앞으로 목표까지 3프로 남았다!! 좀만 더 힘내자!!!
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12 kesäkuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
47 kg
4 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
20 huhtikuuta 2018
지난 5주동안 체지방률 5% 감소했다. 몸무게는 약간 줄거나 거의 변화가 없다.
내가 느끼기에 가장 큰 변화는 뱃살 감소, 다리가 앙상해진 것. 다리는 안 그래도 얇은데 진짜 살이 잘 빠진다. 다리는 더 이상 마르기 싫은데 ㅠ
뱃살은 빠진 날은 눈에 띄게 없어졌다가 다음 날 많이 먹으면 다시 찐다. 그러나 초기에 비하면 많이 감소했다. 뱃살 빼는게 가장 어렵다. 뱃살 없는 체형은 타고 나는 것일까? 먹는게 중요한 것 같다. 유산소도 한시간으로 늘려야겠다.
살뚝살은 잘 변화가 없다. 빠지지도 찌지도 않는 것 같아.
(2 kommenttia)
19 huhtikuuta 2018
나는 몸무게에 비해서 체지방량이 높다. 그래서 다이어트를 하고 있는데 다리, 팔, 얼굴은 너무 말라보인다. 뱃살은 빠지면서 몸무게 유지할 수 없을까
(7 kommenttia)
Painohistoria - runnnner
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