Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2012
|
142,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 62,88g | Prot: 95,83g | Hh: 159,68g.
Aamiainen: Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Magerquark, Das Fitnessbrot, Harzer Käse, Kassler, Wurst. Lounas: Apfel, Marmelade, Haferflocken, Naturjoghurt. Päivällinen: Brechbohnen, Essig, Süßstoff - Flüssig, Saure Sahne, Extra Natives Olivenöl, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Klare Gemüsebrühe, Kristallzucker, Ketchup, Zwiebeln, Tomatenmark, Schweinehackfleisch, Rinderhackfleisch, Spaghetti. lisää...
|
|
4646 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|