Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 76,18g | Prot: 64,67g | Hh: 217,42g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Butter, Marmelade. Lounas: Lambertz Amerikaner, Lidl Berliner, Nudeln (Gekocht), Hofmann Menue Scharfe Hackfleischbällchen. Päivällinen: Alpenmark Bayrischer Limburger, Knäckebrot, Rettichsalat, Karottensalat. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Betten - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|