Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 26,71g | Prot: 55,90g | Hh: 104,67g.
Aamiainen: Lipton Yellow Label Tea, Vivo Check Sabor Yogurt, Colun Yoghurt Batido Light. Lounas: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Dole Lechuga Escarola. Päivällinen: Dole Lechuga Escarola, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Palta, Pan Integral, Manzana. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 16,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|