|
УРА!!! наконец-то вес двинулся вниз😂😊
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 111,30g | Hh: 155,40g.
Aamiainen: Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Лакомо Сыр Плавленный Сливочный, Активиа Термостатная. Lounas: Хайнц Кетчуп Томатный, Говяжья Котлета на Пару, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Бахетле Щи из Щавеля, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба. Päivällinen: ВкусВилл Запеканка Творожная с Яблоком и Корицей, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка. Välipalat/Muut: Манго, Киви, Банан, Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком). lisää...
|
|
3663 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|