Päiväkirja - la_terra, 13 huhti 18

ну вот и очередной рубеж, если вечером не нажру сверх КБЖУ с друзьями, то завтра увижу заветную цифру 73 на весах

74 kg Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.    Vielä jäljellä: 9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2071 kcal

Rasva: 90,83g | Prot: 138,30g | Hh: 175,06g.   Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Energy Diet Ваниль Smart, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lounas: Томатный Сок, Ленивые Голубцы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Морковь. Päivällinen: Joyfield Мармелад, Люля-Кебаб, Лук, Красные Помидоры, Овощи Гриль, Телятина Гриль, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Окей Манго, Глобус Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Energy Diet Коктейль "Латте". lisää...

2063 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...