Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 72,13g | Prot: 143,14g | Hh: 172,01g.
Aamiainen: Сыр Российский, Мёд, Чай, Хлеб Черный, Яичница. Lounas: Картофельное Пюре, Редис, Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: МакКофе Маккофе, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, МакКофе Капучино. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GuliAlisa
|