Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 72,76g | Prot: 117,27g | Hh: 127,24g.
Aamiainen: Яблоко, Авокадо Авокадо, Сыр Бри. Lounas: Аланталь Сыр Легкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Чернослив. Päivällinen: Клубника, Фермерский Продукт Творог 2%, Danone Активиа Высокобелковая Натуральная. Välipalat/Muut: Капучино, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Сельдерей, Кабачок, Vici Ассорти из Морепродуктов, Аланталь Сыр Легкий 17%, Шпинат, Яйцо. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Siivous - 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|