|
Tränat mer, ätit större portioner med fler kalorier. Dags att öka portionerna ytterligare.
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 110,21g | Prot: 124,74g | Hh: 172,64g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Weider Vegan Protein, Bravo Apelsinjuice, BOB Jordgubbssylt, ICA Lättkvarg Vanilj. Lounas: ICA Selection Potatisterriner, Quorn Schnitzel med Gruyereost. Päivällinen: Majs, Tzatziki, Fontana Halloumi, Anamma Sojakorv. Välipalat/Muut: Arla Yoghurt Kvarg Vanilj, Lätta Lättmargarin, Falu Råg Rut, Gouda eller Edamer Ost, Kokt Ägg, Marabou Mjölkchoklad, Godisklubba, Kungsörnen Vetemjöl, Linfrön, Weider Vegan Protein, Valio Matlagningsgrädde, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Ägg, AXA Havregryn . lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|