|
22. Hafta 151. Gün
Şok Diyet 5. Gün
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 33,42g | Prot: 62,50g | Hh: 189,08g.
Aamiainen: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Muz, Sütaş Light Süt, Badem. Lounas: Mercimek Çorbası, Salatalık, Sütaş Light Yoğurt. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Çilek, Badem, Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sarı Dolmalık Biber, Salatalık (Soyulmuş), Ananas. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
böyle yaparsan metobolizmanı bozacaksın fazla yediğin kaçamak yaptıgın an kilo kolay alırsın yapma etme bence zamanında denemiş yaşamış birisi olarak söylüyorum
14 huhti 18 jäseneltä: mrvdmi
|
ben de zamanında denedim çok da kilo verdim:) şimdi hipotiroid hastasıyım verdiğim kilonun 3 katı bana döndü :) en güzeli sağlıklı kilo vermek. haftada 0.8 kg gidiyo, gitsin acelem yok😊
14 huhti 18 jäseneltä: begum1986
|
Bugün son, 5. Gün, yarın yine kaldığım yerden devam sağlıklı beslenmeye. Hergün yumurta yemekten sıkılmışken şimdi yumurtayı arar oldum. 5 aydır düzenli sağlıklı besleniyorum insan arada bir değişiklik istiyor ama bu o değişiklik değil anlaşılan hem sıhat hem psikoloji açıdan. Ben her hafta 1 öğün canımın istediğini mi yesem? Mesela bu hafta perşembe öğlen hamburger, gelecek hafta perşembe öğlen pizza, ondan sonraki hafta perşembe öğlen başka bir şey. Ay bilmiyorum kafam çok karışık, 65 e kendimi odaklamak istiyorum.
14 huhti 18 jäseneltä: budax1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|