Päiväkirja - manchu1978, 14 huhti 18

ya he llegado a mi peso en competición, ahora toca esperar y mantener hasta el día 12 💪💪💪

87,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2368 kcal

Rasva: 50,49g | Prot: 294,59g | Hh: 176,94g.   Aamiainen: Huevo, Clara de Huevo, Nuez. Lounas: Clara de Huevo, Tortas de Arroz Integral, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo sin Piel, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Basmati (Cocido), Mercadona Atún Natural, Tortas de Arroz Integral. Päivällinen: Hacendado Filetes de Panga, Alcachofas Cocidas (Frescas). Välipalat/Muut: MyProtein Impact Whey Isolate. lisää...

3811 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...