Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2648 kcal
|
Rasva: 111,61g | Prot: 174,41g | Hh: 217,56g.
Aamiainen: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Panquecas Simples. Lounas: Continente Tallarine à Carbonara, Dourada Grelhada, Legumes Grelhados. Päivällinen: Arroz Frito, Arroz Frito Chinês, Pingo Doce Crepes Chineses, Vinho Tinto de Mesa, Chow Mein ou Chop Suey de Frango ou Peru com Noodles. Välipalat/Muut: Olá Perna de Pau, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|