|
Wunderschönen guten Morgen zusammen :) Ausgeschlafen.. die Sonne scheint (laufwetter).. die Waage passt auch.. was will man mehr?!😊👍🏻
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 146,34g | Hh: 218,59g.
Aamiainen: Ja! Aufbackbrötchen, Sarotti Eszet Schnitten. Lounas: Bofrost Hähnchen Filetsteaks, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob. Päivällinen: Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Ciabatta, Bitburger Premium Pils. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Vanille, Erdbeeren. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Hydroxonium
|