Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 82,52g | Hh: 98,04g.
Aamiainen: Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленое Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Сыр Гауда, Ржаной Хлеб. Lounas: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), ВкусВилл Филе Бедра Куриное, Лук, Крупно Мука Овсяная, Яйцо. Päivällinen: Красная Цена Треска, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленое Яблоко, Зеленый Луг Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterinabystrova415
|