Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 30,64g | Prot: 50,19g | Hh: 148,83g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе с Сахаром. Lounas: Картофель Отварной, Рис Вареный, Чай Несладкий, Яблоко Зеленое, Мармелад, Уха. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|