Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 24,34g | Prot: 139,98g | Hh: 112,14g.
Aamiainen: Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Peynirli Poğaça. Lounas: Mevsim Salata, Köri Soslu Tavuk. Päivällinen: Banvit Hindi Göğüs. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall). lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|