Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 28,04g | Prot: 51,39g | Hh: 136,10g.
Aamiainen: Lider Pan Semillas de Calabaza, Palta. Lounas: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Dole Lechuga Escarola, Arroz Integral. Päivällinen: Arroz Integral, Dole Lechuga Escarola, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Manzana, Vivo Check Sabor Yogurt, Colun Yoghurt Batido Light. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|