Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 44,31g | Hh: 118,78g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Простоквашино Сметана 10%, Жареное Яйцо, Жареная Картошка. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай, Огурец (с Кожурой), Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сметана 10%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Granmulino Перья. Päivällinen: Чай, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Банан, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Попкорн с Маслом. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|