|
читмил удался 😂😂😂вчера впервые ела все что под руку попало 🙈стыдно капец, обычно я себя норм контролирую в этом деле🙄буду надеяться что это вода,т.к. ели суши и было много соевого соуса...
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 80,67g | Hh: 241,39g.
Aamiainen: SPAR Каша Геркулесовая, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Магнит Банан, Лента Сырники Домашние, Сава Земляника Протертая с Сахаром. Lounas: Академия Вкуса Торт, Огурцы Кислого Рассола, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофель (без Соли, Отварной). Päivällinen: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Творожные Кексы, Микоян Колбаса для Поста, Домик в деревне Сметана 10%, Салат Витаминный, Курага. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%, Чистая Линия Тан, Салат Витаминный, Микоян Колбаса для Поста. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|