Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 31,79g | Prot: 61,04g | Hh: 111,55g.
Aamiainen: Чай, Данон Творог Мягкий 0%, Яичный Белок, Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Финик, Чернослив. Lounas: Финик, Чернослив, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Минтай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фундук Фундук, Помело. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Фундук Фундук, Киви. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|