|
Особо пока хвастать нечем,но,как говорится вижу цель и не вижу препятствий©!!!
Сегодня хотим пожарить шашлычка,а я,как умная девочка,мариную себе овощи!Но от кусочка мяска тоже,естественно, не откажусь!
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 57,85g | Hh: 104,65g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Чай, Хлеб Черный. Lounas: Сало, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Аджика, Салат с Крабовыми Палочками. Päivällinen: Картофельное Пюре, Цыпленок Табака. Välipalat/Muut: Массандра Вино Белое Сухое, Зеленое Яблоко, Чай, Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Альпен Гольд Шоколад Фундук. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 30 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|