Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 101,03g | Hh: 90,00g.
Aamiainen: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Биомакс Кефирный 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Брокколи на Пару. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Дымов Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Русское Море Форель Слабосоленая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|