Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 50,64g | Prot: 44,79g | Hh: 147,80g.
Aamiainen: Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Lounas: Kuru Üzüm, Beyaz Leblebi, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Muz. Päivällinen: Kuzu Pirzola. Välipalat/Muut: Torku Bitter Çikolata, Çilek, Çay (Demlenmiş), Ülker Altınbaşak. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|