Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 100,15g | Hh: 151,92g.
Aamiainen: Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Champion Чернослив без Косточек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, Умный Выбор Геркулес, SPAR Арахисовое Масло. Lounas: Кунжутное Масло, Гречка Отварная, NAR Гранатовый Сок, Hortex Овощи по-Деревенски, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Карат Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Самбери Запеканка Творожная Классическая. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|